Kebiasaan yang Memperlambat Metabolisme

Metabolisme adalah sistem dalam tubuh yang mengubah kalori menjadi energi. Banyak variabel yang berkontribusi terhadap metabolisme, termasuk faktor keturunan, jenis kelamin, dan usia.

Lambatnya metabolisme mengarah ke penumpukan kalori. Setelah metabolisme melambat dan kalori menumpuk, kalori akan berubah menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Alasan mengapa metabolisme juga begitu penting adalah karena dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak berfungsi dengan baik.

Selain faktor yang sulit dihindari tadi, Ahli Nutrisi Sidney Fry, MS, RD, menemukan penyebab utama lambatnya metabolisme yang tanpa sadar kita lakukan sehari-hari.

Melewatkan sarapan

Padatnya lalu lintas, mengurus keperluan anak-anak ke sekolah, bisa menjadi penyebab Anda melewatkan sarapan. Banyak yang tidak menganggapnya sebagai masalah besar tetapi ternyata sangat mempengaruhi bagaimana metabolisme bekerja.

"Metabolisme melambat saat tidur. Anda perlu mendorong metabolisme untuk memberikan tubuh dorongan energi, "kata Fry.

“Namun, ini tidak berarti Anda bisa meraih muffin penuh gula atau donat sebagai pilihan cepat. Gula dan karbohidrat olahan akan menyebabkan metabolisme menjadi terganggu. Sehingga, bukannya mendorong energi, namun membuat Anda lelah dan lapar. Pilih makanan tinggi protein dan serat untuk sarapan.”

Konsumsi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan sangat berbeda dari karbohidrat yang ditemukan dalam biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Jangan mengonsumsi karbohidrat olahan seperti tepung terigu dan gula. Mereka sangat cepat untuk dicerna dan mengandung kalori tinggi yang kosong. 

Dengan demikian, membuat Anda merasa lapar lebih cepat, menyebabkan Anda makan lebih banyak yang kemudian tentu menyebabkan kenaikan berat badan.

Semakin tinggi serat dalam makanan yang Anda konsumsi, akan memperlambat pencernaan dan membuat tubuh Anda bekerja memecah nutrisi, yang secara alami meningkatkan metabolisme.

Mengonsumsi fruktosa tinggi

Gula yang diproses tidak hanya bersembunyi di soda, namun dapat dengan mudah ditemukan dalam makanan ringan, es krim, dan bahkan kerupuk, Fry menjelaskan.

Gula tersembunyi di mana-mana dengan banyak nama yang berbeda, dan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) adalah salah satu penyebab kerusakan metabolisme terbesar.

"Konsumsi jangka panjang HFCS ditemukan mampu meningkatkan lemak tubuh pada tingkat yang lebih tinggi dan lebih cepat, meningkatkan risiko sindrom metabolik," kata Fry.

"HFCS, tidak seperti gula meja, itu merupakan molekul gula bebas dan terikat yang lebih mudah diserap dan dimanfaatkan. Berarti tubuh memiliki sedikit pekerjaan yang harus dilakukan untuk memprosesnya, sehingga memperlambat metabolisme Anda.“

Sumber

: Yahoo News

Read More

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Kunyitmerupakan salah satu rempah yang sangat banyak terdapat di Indonesia, bahkan tidak sedikit yang menjadikannya sebagai herbal tradisional. Tidak heran karena manfaat tanaman / rempah ini tidak hanya untuk masakkan melainkan juga untuk kesehatan. Manfaat kunyit antara lain yang paling sering diketahui oleh masyarakat umum adalah untuk ibu menyusui, untuk ibu hamil dan sebagainya. Sedangkan manfaat lainnya dari kunyit adalah untuk membersihkan wajah dan menghilangkan flek hitam pada kulit.

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

KandunganZat Pada Kunyit

Kunyit memiliki sejumlah kandungan diantaranya :

1. Zat warna kurkuminoid – Sebuah senyawa diarilheptanoid sekitar 3-4% dan yang terdiri dari Curcumin, dihidrokurkumin, desmetoksikurkumin dan bisdesmetoksikurkumin.
2. Minyak atsiri – Mengandung sebanyak 2-5% yang terdiri dari seskuiterpen dan turunan fenilpropana turmeron (aril-turmeron, alpha turmeron dan beta turmeron), kurlon kurkumol, atlanton, bisabolen, seskuifellandren, zingiberin, aril kurkumen, humulen.
3. Mineral – magnesium besi, mangan, kalsium, natrium, kalium, timbal, seng, kobalt, aluminium dan bismuth
4. Zat lain – Arabinosa, fruktosa, glukosa, pati, dammardan tannin

ManfaatKunyit
Manfaat kunyit untuk kesehatan sudah tidak terbantahkan lagi, ia memiliki berbagai nutrisi sehat yang dibutuhkan tubuh manusia. manfaat nya sebagai berikut :

1. Anti Inflamasi (peradangan)Kandungan minyak volatile dalam kunyit telah menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang signifikan dalam berbagai model eksperimental dan penelitian. Bahkan lebih kuat dari minyak atsiri, hal ini dikarenakan pigmen kuning atau oranye dari kunyit yang disebut curcumin. Curcumin dianggap agen farmakologis utama dalam kunyit. Dalam banyak penelitian, efek anti-inflamasi curcumin ini telah terbukti sebanding obat hydrocortisone dan fenilbutazon sebagai zat anti-inflamasi seperti Motrin. Berbeda dengan obat-obatan, yang berhubungan dengan efek toksik yang signifikan (pembentukan ulkus, penurunan jumlah sel darah putih, pendarahan usus), curcumin tidak menghasilkan toksisitas.
2. Rheumatoid Arthritis (peradangan sendi kronis)Studi klinis telah membuktikan bahwa kurkumin dalam kunyit juga diberikannya efek antioksidan yang sangat kuat. Sebagai antioksidan, kurkumin mampu menetralisir radikal bebas, bahan kimia yang dapat dalam tubuh dan menyebabkan berbagai kerusakan pada sel-sel sehat dan membran sel. Hal ini penting dalam banyak penyakit, salah satunya adalah radang sendi, di mana radikal bebas merupakan penyebab peradangan sendi yang menyakitkan dan kerusakan pada sendi.Kandungan kunyit yang dapat memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi menjelaskan mengapa banyak orang dengan penyakit sendi terasa sangat lega ketika mengkonsumsi herbal ini. Dalam sebuah penelitian terbaru tentang pasien dengan rheumatoid arthritis (peradangan sendi kronis), kurkumin dibandingkan dengan fenilbutazon akan menghasilkan perbaikan yang sebanding dalam durasi singkat seperti kaku pada pagi hari dan mengurangi pembengkakan sendi.
3. Pencegahan KankerKandungan antioksidan kurkumin ini memungkinkan untuk melindungi sel-sel usus besar dari radikal bebas yang dapat merusak DNA. Proses ini sangat bermanfaat khususnya bagi usus besar yang mana pergantian sel cukup pesat, yang terjadi kira-kira setiap tiga hari. Karena replikasi sel ini sering terjadi, mutasi DNA pada sel usus dapat menyebabkan pembentukan sel-sel kanker jauh lebih cepat. Curcumin juga membantu tubuh untuk menghancurkan sel-sel kanker, sehingga mereka tidak dapat menyebar ke seluruh tubuh yang dapat membuat kerusakan yang lebih parah.Cara utama kurkumin melakukannya adalah dengan meningkatkan fungsi hati.Mekanisme lain yang dilakukan oleh curcumin (zat pembentuk kuning/orange pada kunyit) yang dapat melindungi dari perkembangan kanker adalah dengan menghambat sintesis protein dianggap berperan dalam pembentukan tumor dan mencegah perkembangan suplai darah tambahan yang diperlukan untuk pertumbuhan sel kanker.  Kunyit lebih ampuh dari pada manfaat daun serai dan mungkin sama baiknya dengan manfaat daun sirsak dalam membasmi kanker.
   Kanker apa saja yang ampuh di cegah melalui kunyit ?

• Kanker hati,
• Kanker usus besar,
• Kanker darah,
• Kanker prostat
• Top Untuk Kanker

4. Meningkatkan AntioksidanKandungan curcumin merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat menetralkan radikal bebas karena struktur kimianya yagn dimilikinya. Selain itu kurkumin juga meningkatkan aktivitas enzim antioksidan di dalam tubuh sendiri. Dengan cara ini, curcumin memberikan perlawanan / membunuh radikal bebas.

5. Meningkatkan Fungsi Hati

Penelitian yang dilakukan dengan objek studi tikus yang dilakukan untuk mengevaluasi efek kunyit pada kemampuan hati untuk mendetoksifikasi xenobiotik (beracun) bahan kimia, kadar dua enzim detoksifikasi hati sangat penting (UDP glucuronyl transferase dan glutathione-S-transferase) secara signifikan meningkat pada tikus yang diberi makan kunyit dibandingkan dengan yang tidak. Para peneliti berkomentar, “Hasil penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan sistem detoksifikasi selain sifat anti-oksidan”

6. Mengurangi Resiko Leukimia

Penelitian yang dipresentasikan pada konferensi mengenai leukimia yang diselenggarakan di London, memberikan bukti bahwa mengonsumsi makanan dibumbui dengan kunyit bisa mengurangi risiko terkena leukimia.

Adalah Prof. Moolky Nagabhushan dari Loyola University Medical Centre, Chicago, IL yang hampir 20 tahun melakukan studi ini. Dalam studinya ia mengatakan bahwa curcumin dalam kunyit dapat :

Menghambat mutagenisitas hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH) (bahan kimia karsinogenik yang diciptakan oleh pembakaran bahan bakar berbasis karbon termasuk asap rokok)

Menghambat radiasi kerusakan kromosom

Mencegah pembentukan amina heterosiklik berbahaya dan senyawa nitroso, yang terdapat pada makanan olahan tertentu, seperti produk daging olahan yang mengandung nitrosamin.

Menghambat perbanyakan sel leukemia dalam kultur sel

7. Perlindungan kardiovaskular (Penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah)

Curcumin mungkin dapat mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh. Karena kolesterol teroksidasi dapat merusak pembuluh darah dan menumpuk di plak yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, mencegah oksidasi kolesterol baru dapat membantu mengurangi perkembangan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Kunyit merupakan sumber vitamin B6 yang diperlukan untuk menjaga tingkat homocysteine ​​agar tidak terlalu tinggi. Asupan B6 merupakan salah satu asupan tinggi vitamin B6 dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Physiology and Farmakologi, ketika 10 relawan yang sehat mengkosumsi 500 mg kurkumin per hari selama 7 hari, tidak hanya melakukan menurunkan tingka oksidasi darah sehingga menurunkan kolesterol sebesar 33%, tetapi total kolesterol mereka turun 11.63%, dan HDL mereka (kolesterol baik) meningkat sebesar 29%! (Soni KB, Kuttan R).

8. Mencegah Alzaimer

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, konstituen biologis aktif dalam kunyit, dapat mencegah penyakit Alzheimer dengan mengaktifkan gen yang mengkode produksi protein antioksidan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Biokimia Italia (Desember 2003) membahas peran kurkumin dalam induksi dari jalur oxygenase heme, sistem pelindung, bila dipicu dalam jaringan otak, menyebabkan produksi bilirubin antioksidan menjadi lebih kuat, yang melindungi otak melawan oksidatif (radikal bebas) dan cidera.

Oksidasi tersebut diduga menjadi faktor utama dalam penuaan dan menyebabkan gangguan neurodegenerative termasuk demensia seperti penyakit Alzheimer. Penelitian lain yang dilakukan bersama oleh tim Italia dan Amerika Serikat dan dipresentasikan pada konferensi tahunan American Physiological Society tahun 2004 di Washington, DC, menegaskan bahwa kurkumin berperan penting menginduksi gen, yang disebut hemeoxygenase-1 (HO-1) di astrosit dari wilayah hippocampus otak.

9. Mencegah Depresi

Depresi juga berkaitan dengan menurunnya fungsi neurotropik yang diturunkan dari otak dan menyusutnya hippocampus, area otak yang berperan dalam belajar dan memori. karena kandungan kunyit memiliki fungsi untuk membantu proses neurotropik ini membuatnya dapat memberikan efek anti depresi.

Selain 9 Manfaat Utama Tersebut di atas, kunyit juga dapat memberikan berbagai efek penting bagi kesehatan, berikut beberapa khasiat kunyit lainnya :

Kunyit Untuk Kesehatan , Menghilangkan berbagai penyakit antara lain :

1. Diabetes Mellitus
2. TifusUsus Buntu
3. Disentri
4. Sakit Keputihan
5. Haid tidak lancar
6. Perut mules pada saat haid
7. Membantu memperlancar ASI
8. Mampu membantu memperlancar saat persalinan
9. Menyapih bayi
10. Cangkrang (waterproken)
11. Amandel
12. Berak Lendir
13. Morbili
14. Sakit Perut
15. Perut Mual
16. Perut Mulas
17. Perut Kembung
18. Diare
19. Maag
20. Sembelit
21. Susah untuk buang air besar
22. Sakit Kepala
23. Sariawan
24. Mabuk Kendaraan
25. Sakit karena gigi berlubang
26. Penambah darah
27. Membersihkan darah
28. Menambah Nafsu Makan
29. Eksim
30. Mengobati bisul
31. Mengobati borok atau koreng
32. Mengobati bengkak karena disengant oleh serangga atau bulu ulat
33. Kurap
34. Gatal – gatal
    
    Kunyit UntukKecantikan

• Menghilangkan Noda bekas jerawat
• Membuat kulit menjadi lebis halus
• Bisa membuat kulit terlihat lebih kencang dan awet muda
• Mengobati kulit berminyak karena bisa mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit
• Mengobati Jerawat
• Menyamarkan kerutan
• Bisa dijadikan sebagai pewarna rambut yang alami
• Mencegah terjadinya penuaan dini
• Mengurangi bulu pada kulit
• Mengatasi Rambut Rontok
• Membantu mengangkat sel – sel kulit mati
• Mengatasi rambut berketombe
• Bisa menghaluskan kulit tumit dan siku
• Melembabkan kulit yang kering
• Membuat kulit gelap menjadi lebih cerah dan putih.

Manfaat kunyit untuk kesehatan memang sangat banyak sekali, manfaatkan lah untuk meningkatkan fungsi tubuh dan kesehatan kita. Cara penggunaannya dapat dilakukan dengan berbagai hal seperti dalam bumbu masakan, bubuk, direbus, atau dimakan langsung jika bisa.

Read More

Pengertian kurap, Gejala, dan cara Pengobatannya

Penyakit Kurap adalah satu penyakit kulit menular yang disebabkan oleh infeksi jamur dermatofit. Masa infeksi kurap hingga terkena penyakit adalah beberapa hari. Gejala kurap adalah terdapat bagian kecil yang kasar pada kulit dengan dikelilingi lingkaran merah muda. Kurap dapat menular melalui kontak langsung dengan penderita maupun secara tidak langsung (melalui pakaian misalnya). Vektor penyakit biasanya adalah anjing dan kucing. Kurap dapat dicegah dengan mencuci tangan dengan sempurna, menjaga kebersihan tubuh, dan menghindari kontak dengan penderita.

Penyakit Kurap

Gejala Kurap

Gejala utama kurap yang paling mudah dikenali adalah munculnya ruam kemerahan yang berbentuk cincin dengan garis luar yang tidak beraturan. Ruam ini terasa bersisik dan gatal. Lingkaran ruam kurap juga dapat melebar dan muncul di bagian tubuh mana saja. Jika tingkat keparahannya meningkat, ruam tersebut akan membentuk benjolan dan melepuh.

Jamur Pada Tubuh Bagian Atas

Beberapa gejala yang muncul pada kurap yang menyerang tubuh adalah ruam merah berbentuk lingkaran pada kulit. Ruam tampak merah karena kulit yang terinfeksi sedang mengalami iritasi, sementara kulit di bagian dalamnya bisa tampak biasa.

Tingkat gejala ini dapat bertambah parah dan menyebabkan cincin bertambah banyak, melebar, lalu menggabungkan diri. Garis lingkarannya juga bisa terasa menonjol dan kulit di bawah ruam terasa gatal sebelum muncul luka melepuh dan bernanah di sekitar garis lingkaran.

Jamur Pada Kulit kepala

Gejala-gejala umum yang terjadi pada kurap di kulit kepala meliputi munculnya area kecil yang bersisik pada kulit yang terasa perih, terbentuknya pitak akibat kerontokan, serta kulit kepala yang gatal. Tetapi jika bertambah parah, biasanya akan muncul luka kecil bernanah dan sisa luka yang mengeras. Terkadang juga muncul kerion, luka besar yang bengkak. Luka ini dapat mengeluarkan nanah dan menyebabkan penderita demam serta mengalami pembengkakan kelenjar getah bening.

Jamur Pada Bagian Tubuh Lain

Selain tubuh dan kulit kepala, kurap juga dapat tumbuh di kaki, selangkangan, dan kuku.

Kurap yang muncul di selangkangan akan menimbulkan ruam merah kecokelatan. Ruam ini akan terasa gatal dan bisa muncul pada paha bagian dalam dan sekitar bokong. Kulit yang teriritasi juga dapat bersisik dan terkelupas. Pada sekitar lingkaran ruam, luka melepuh dan bernanah juga bisa terbentuk.

Sementara kurap yang menyerang kaki akan menyebabkan ruam yang gatal, kering, dan terkelupas di antara jari kaki. Pada kasus yang parah, gejalanya dapat meliputi kulit pecah-pecah di bagian yang terinfeksi serta kulit bersisik pada tumit dan sisi kaki. Selain perubahan tekstur kulit, jenis kurap ini dapat menyebabkan luka melepuh, serta sensasi terbakar atau perih pada kulit.

Kurap pada selangkangan dan kaki terkadang bisa terjadi secara bersamaan. Hal ini dapat terjadi karena penderita biasanya tidak sengaja memindahkan spora jamur dari kaki ke selangkangan atau sebaliknya, misalnya saat memakai celana atau ke toilet.

Jika muncul di kuku, kurap akan menyebabkan kuku menebal, berubah warna, menjadi rapuh, dan mudah copot. Bagian tepi kuku juga terkadang bisa terasa perih akibat iritasi.

Langkah pengobatan untuk kurap tergantung kepada jenis dan tingkat keparahan, tapi umumnya memerlukan penanganan sendiri sekaligus obat-obatan antijamur.

Langkah Perawatan di Rumah

Untuk mempercepat kesembuhan, kurap membutuhkan perawatan sederhana di rumah. Langkah perawatan ini bisa dilakukan dengan:

• Mengenakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut seperti katun agar tidak memperparah iritasi kulit.
• Membersihkan bagian yang terinfeksi secara teratur dan menjaganya agar tetap kering.
• Mengganti dan mencuci pakaian, handuk, seprai sesering mungkin selama terinfeksi.

Obat Antijamur

Jika mengidap kurap pada tubuh bagian atas dan selangkangan, Anda dapat mengatasinya dengan krim, salep, atau obat semprot antijamur. Obat-obatan ini bisa didapat di apotek terdekat dan tidak membutuhkan resep dokter.

Tetapi jika Anda mengalami gejala-gejala yang tidak kunjung sembuh setelah diobati selama 10-14 hari, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter karena Anda mungkin membutuhkan tablet antijamur. Jenis obat minum yang biasanya diberikan dokter adalahterbinafine, griseofulvin atau itraconazole. Tetapi konsumsi itraconazole tidak dianjurkan untuk anak-anak, manula, dan penderita gangguan hati.

Tablet terbinafine dan griseofulvin juga digunakan untuk mengobati kurap di kulit kepala, tapi harus dikombinasikan dengan sampo antijamur. Penggunaan sampo antijamur bukan untuk menyembuhkan, melainkan untuk mencegah penyebaran infeksi sehingga membantu proses kesembuhan.

Begitu juga dengan kurap di kuku, penderita dianjurkan untuk mengatasi penyakit ini dengan konsumsi tablet antijamur atau/dan kuteks antijamur.

 Baca Artikel Kesehatan Lainnya di ==> SINI <==

Read More

Penyebab sakit pinggang serta cara mengatasinya

Sakitpinggal adalah gejala yang dimana bisa terjadi kapan saja dan tidak menentu kapan terjadi nya itu.Hal ini apabila terjadi akan membuat pinggang kita terasa sakit banget dan tidak tahu harus bagai mana.
maka dari itu, Saya akan menjelaskan gejala-gejala sakit pinggang dan cara mengatasinya.

PENYEBAB SAKIT PINGGANG

Penyebab Sakit pinggang pada umumnya terjadi karena memikul beban yang terlalu berat, sehingga sendi dan otot bergerak dari luar batas. Tapi, hal ini belum penentu utama dari penyakit pinggang. Karena penyakit pinggang bisa disebabkan oleh kesalahan penderitanya sendiri. Berikut penyebab lain sakit pinggang:

• Sikap badan yang salahSikap badan yang salah atau misalnya saat membungkuk dan mengangkat beban atau barang yang berat.
• Terlalu banyak dudukTerlalu banyak duduk juga bisa menyebabkan sakit pinggang, terutama jika duduknya agak membungkuk ke depan.
• Kurang olahragaKurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana, seperti mengangkat, mendorong, atau membungkuk.
• Posisi tidur yang salahPosisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan anda terkena sakit pinggang. Peneliti menyebutkan bahwa tidur dengan telengkup atau tengkurap tidak baik untuk kesehatan tulang. Cara tidur yang benar adalah menghadap ke kanan dengan kaki agak ditekuk ke dalam, subhanannoh, sama persisi seperti yang rosul saw contohkan.
• dan lain lai

Itulah beberapa penyebab sakit pinggang yang harus anda ketahui, sehingga anda akan terhindar atau setidaknya menghindari sakit pinggang.Caramencegah sakit pinggang adalah menghindari hal hal diatas.
Nah ini lah cara mengatasi sakit pinggang yang selalu anda derita dan membuat anda gelisah:

CARA MENGATASI SAKIT PINGGANG

• Olahraga teraturOlahraga teratur membantu melancarkan peredaran darah, meregangkan sendi dan otot yang kaku sehingga tubuh akan sehat dan bugar kembali.
• RelaksasiCara mengatasi sakit pinggang dengan relaksasi seperti menarik nafas panjang dapat membantu meringankan rasa sakit. Sobat juga bisa memberikan pijatan lembut pada daerah punggung untuk melancarkan peredaran darah agar rasa nyeri dan lelah dapat berangsur-angsur menghilang.
• Perbaiki posisi tidur andaPerbaiki posisi tidur agar kelengkungan tulang belakang yang mebuat punggung menjadi sakit tidak bertambah parah. Oleh karena itu lebih baik tidur dengan posisi tidur miring ke sebelah kanan dengan kaki agak ditekuk seperti yang dicontohkan rosul. Posisi ini juga telah diteliti ternyata memang benar, dengan posisi tidur seperti itu, tidak hanya sakit pinggang bisa dihindari, tetapi juga ada manfaat lain dibalik posisi tidur yang dicontohkan rosululloh saw.
• Dengan cara mengkompresKompres yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit pinggang disini adalah kompres hangat atau kompres dingin, untuk hasil yang maksimal lebih baik memilih kompres hangat. Cara mengatasi sakit pinggang dengan kompres: Taruh air hangat di dalam botol. Rasa panas bisa disesuaikan dengan selera. Taruh botol yaang telah terisi air panas tadi taruh di punggung yang sakit. Agar tidak melepuh saat digunakan untuk mengompres, sobat bisa melapisinya dengan kain tipis sehingga botol tidak langsung menempel dikulit.

Nah bagaimana ? apakah menjadi solusi pada permasalahan anda saat ini ?adapun cara efektif lain nya yaitu denganc ara mengobati dengan obat-obatan tradisional antara lain sebagai berikut:

OBAT SAKIT PINGGANG ALAMI DAN TRADISIONAL

• Buah takokakBuah yang mirip sekali dengan leunca ini juga bermanfaat untuk mengatasi sakit pinggang. Cara mengatasi sakit pinggang dengan buah takokak: Siapkan Bahan bahan berikut :
  - 100 gr buah takokak segar
  - 20 gram jahe merah
  - 30 gram rambut jagung
  - 10 gram adas
   - 600 ml air.
  Cara pengolahannya sama dengan cara-cara diatas sebelumnya, dengan merebus campuran diatas dalam 600 ml air. Lalu, didihkan hingga tersisa setengahnya dan saring. Minum air ramuan tadi selagi hangat.
• Jahe MerahJahe merah mengandung senyawa kimia yang berkhasiat, seperti zingeron, gingerol. Dan shogaol. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah 25 gram temulawak hitam, 25 gram jahe merah segar, 30 gram daun dewa, 30 gram akar sawi langit, dan 600 ml air. Cara mengatasi sakit pinggang dengan jahe merah yaitu, bersihkan semua bahan kemudian rebus ke dalam 600 ml air. Didihkan hingga tersisa setengahnya, lalu saring airnya dan minum secara teratur.
• Daun dewaDaun dewa memiliki kandungan minyak atsiri, saponin dan juga senyawa flavonoid. Bahan-bahan yang digunakan untuk mengolah ramuan ini adalah 30 gram daun dewa, 25 gram daun baru china, 30 gram temulawak, dan 500 ml air. Cara mengatasi sakit pinggang dengan dau dewa yaitu: Rebus campuran ramuan tadi setelah dibersihkan ke dalam 500 ml air, hingga tersisa setengahnya. Kemudian saring, dan minum ramuan selagi hangat.
• Akar ilalangPengolahan akar ilalang ini sangat sederhana, cara mengatasi sakit pinggang dengan akar ilalang yaitu: dengan mengambil akar ilalang secukupnya, lalu rebus hingga mendidih. Kemudian, minum air rebusan akar ilalang setelah dingin. Lakukan secara teratur sebanyak 2 kali sehari.

Itulah obat-obatan tradisional yang bisa menyembuhkan sakit pinggang yang anda derita.
semoga artikel di atas dapat memberikan solusi kepada anda yang mengalami masalah tersebut.
Mohon maaf apabila ada kekurangan dari segi penjelesannya.

Baca juga artikel KESEHATAN lainnya di ===> SINI<===

Sumber: faridansori.blogspot.com

Read More

Cara alami mengatasi tumit pecah pecah

Tumit Pecah-pecah

Tumit pecah - pecah merupakan suatu masalah atau problema yang sangat penting untuk di cari penyelesaian nya terutama untuk para wanita. karena hal ini bisa menurunkan rasa percaya diri yang sangat besar.

sebelum ke inti permasalah, saya akan memberikan sedikit ulasan penyebabnya.

Kulit kering atau xerosis juga merupakan salah satu penyebab paling umum dari tumit pecah-pecah. Sebagian besar kondisi ini timbul karena kurangnya perawatan kaki, dan sebenarnya bisa diatasi atau dihindari. Walaupun umumnya tak membahayakan, namun retakan yang dalam bisa menyebabka kulit berdarah dan rasa yang menyakitkan. Bahkan hal ini bisa mengakibatkan infeksi, dan harus dihindari terutama bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes, penurunan sistem kekebalan tubuh, usia,  atau penyakit lain yang mungkin bisa menghambat penyembuhan tumit pecah-pecah .

Selain itu, produksi sebum yang mulai menurun seiring dengan bertambahnya usia juga cenderung sebagai penyebab tumit kering dan pecah-pecah. Kulit terlalu kering, mengelupas, kering dan pecah-pecah pada tumit adalah masalah kulit yang umum pada orang tua. Kulit kering pada tumit seringkali terus berulang, dan bisa mempengaruhi kedua tumit atau hanya salah satu tumit.

Gejala  umum kulit kering dan pecah-pecah :

Tanda dan gejala yang muncul merupakan indikator sederhana dari kondisi internal atau eksternal kulit yang rusak. Jika seseorang merasakannya dengan teliti, maka seseorang bisa terhindar dari penyakit ini. Melakukan perawatan kaki adalah tindakan awal ketika mulai merasakan beberapa gejalanya, sehingga bisa lebih berhati-hati dan bisa mencegah agar tak menjadi semakin parah. Berikut tanda gejala awal masalah ini :

• Kulit Merah dan bersisik : Ini seringkali menjadi salah satu gejala awal tumit kering dan pecah-pecah, jika diabaikan, kondisi bisa semakin memburuk. Kulit kering juga menjadi lebih rentan terhadap infeksi,  dan penting untuk segera diatasi.
• Kulit mengelupas : Pengelupasan kulit adalah gejala umum yang mengikuti gejala pertama. Kulit mengelupas dan mulai pecah-pecah adalah tanda bagi Anda untuk segera melakukan langkah penghentian. Anda jangan pernah mencoba untuk menarik potongan-potongan kulit kering ini, karena bisa merusak kulit yang masih melekat. Jika Anda merasa perlu untuk membuangnya, bisa menggunakan kecil secara perlahan-lahan dan hati-hati .
• Kulit gatal : Kulit yang terasa gatal disebabkan karena menyusutnya lapisan kulit bagian atas yang kering. Penyusutan yang berlebihan ini akan menyebabkan peregangan pada kulit bagian bawah dan sekitar daerah yang terkena, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan gatal. Anda harus membuang lapisan atas kulit yang mati sebelum Anda melakukan pengobatan untuk tumit kering dan pecah-pecah.
• Perdarahan : Pendarahan atau keluarnya cairan dari retakan pada tumit adalah masalah yang sangat serius, karena hal ini menunjukkan bahwa keretakan sudah menembus lapisan bawah jaringan. Celah-celah di tumit ini akan meningkatkan risiko terjadinya infeksi kulit di daerah ini. Memakai sepatu yang tertutup tanpa kaus kaki karena tumit kering dan pecah-pecah hanya akan lebih meningkatkan risiko infeksi dan jamur, karena sepatu yang tertutup akan memberikan ruang yang baik bagi pertumbuhan jamur dan infeksi .

Berikut penyebab yang paling umum  :

Kulit Tentu kering atau kulit kering tebal (kalus)  di sekitar tumit lebih mungkin menjadi pecah oleh aktivitas yang berlebihan dengan kaki.

• Berdiri yang terlalu lama juga dapat menyebabkan tumit retak.
• Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada lemak normal di bawah tumit, sehingga menyebabkan kulit melebar kesamping. Jika kulit tidak memiliki fleksibilitas,  tekanan pada kaki bisa menyebabkan tumit pecah-pecah .
• Penyakit kaki dan gangguan lain seperti Psoriasis, Eksim, penyakit tiroid, diabetes, dan beberapa kondisi kulit lainnya juga dapat menyebabkan tumit pecah-pecah.
• Kaki terkena air terus menerus terutama sambil berjalan dapat menyebabkan kehilangan minyak alami kulit, dan dapat meninggalkan kulit kering dan kasar. Berdiri lama di tempat lembab seperti kamar mandi juga bisa menjadi penyebabnya.
• Kulit bersisik, tebal, kering, dan kehilangan elastisitasnya juga erat kaitannya dengan faktor usia. Dengan demikian, semakin tua umur seseorang maka semakin tinggi pula resiko mengalami tumit pecah-pecah.
• Keadaan atau kondisi yang kurang bersih.
• Kulit bersisik dan kering bisa karena iklim atau penyakit.
• kekurangan vitamin, mineral, zat besi dan seng

Cara pengobatan alami tumit pecah-pecah

Jika cara pengobatan alami ini tidak banyak membantu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar memperoleh pengobatan yang tepat. Berikut solusi alami yang terbaik untuk mengobati tumit pecah-pecah :

1. Oleskan shortening atau minyak sayur terhidrogenasi setelah mencuci bersih di daerah kaki yang kering dan pecah-pecah. Setelah itu pakailah kaus kaki yang tebal. Melakukan ini setiap semalaman selama beberapa hari akan memberikan hasil yang positif.
2. Oleskan bubur pisang matang pada daerah kaki atau tumit yang kering atau pecah-pecah. Biarkan selama 10 menit dan bilas dengan air sampai bersih.  Anda juga bisa menambahkan setengah daging alpukat kelapa yang sebelumnya di blender bersama dengan pisang untuk membuat pasta tebal dan lembut. Alpukat dan kelapa banyak mengandung minyak esensial dan vitamin yang larut dalam lemak. Pasta ini akan membantu untuk memberikan vitamin dan minyak yang dibutuhkan kulit agar tetap lembut dan lembab. Selain untuk menyembuhkan, pasta ini juga dapat digunakan untuk mencegah tumit kering dan pecah-pecah.
3. Rendam kaki kedalam jus lemon selama sekitar 10 menit. Lakukan terapi ini sekali setiap minggu hingga mendapatkan perubahan. Jus lemon adalah asam alami yang sangat ringan ini bisa membantu untuk menghilangkan kulit mati dan kering dengan mudah. Cara terbaiknya adalah dengan merendam kaki kedalam larutan air jeruk nipis, dan kemudian gosok dengan batu apung atau sikat kaki lembut untuk menghilangkan kulit mati dilapisan kulit  bagian atas yang menyebabkan tumit kering dan retak-retak.
4. Membersihkan dan melembabkan adalah obat yang baik untuk mengatasi tumit kering atau pecah-pecah. Pada sore hari rendam kaki kedalam air sabun hangat selama sekitar 15 menit. Bilas kaki dan keringkan. Kemudian buatlah campuran yang terdiri dari : satu sendok teh Vaseline dan jus lemon. Gosokkan campuran ini kepada tumit retak dan daerah lain pada kaki yang diperlukan sampai benar-benar terserap. Hal ini bisa dilakukan setiap hari hasilnya terlihat. Cara terbaik adalah  menerapkan campuran tepat sebelum Anda tidur. Anda kemudian bisa menggunakan kaus kaki  tebal untuk melindungi sprei dari noda. Selain itu, kaus kaki wol akan membantu agar hangat, sehingga meningkatkan efektivitasnya. Anda bisa mengelupaskan kulit sebelum dan setelah Anda menggunakan campuran ini. Minyak dalam campuran ini akan membantu Anda untuk melembutkan tumit yang kering dan pecah-pecah, sehingga memungkinkan Anda untuk mengelupaskan kulit mati dengan mudah keesokan harinya.
5. Campuran gliserin dan air mawar juga dikenal bisa menyembuhkan tumit pecah-pecah .

Solusi lain adalah dengan mencairkan lilin parafin, dan mencampurnya dengan sedikit minyak mustard. Oleskan bahan ini daerah tumit kering atau pecah-pecah, dan bilas di pagi harinya. Melakukan cara ini terus menerus selama 10 sampai 15 hari akan memberikan Anda hasil yang memuaskan.

Untuk menghilangkan kulit kering pada tumit harus dengan pengelupasan secara teratur. Namun hindarilah produk scrub pengelupasan yang keras, dan sebagai gantinya Anda bisa membuat scrub alami sendiri dengan madu, cuka sari apel, dan tepung beras. Giling segenggam beras sampai menjadi tepung yang kasar. Setelah itu tambahkan beberapa sendok madu, lalu campur dengan cuka sari apel secukupnya untuk mendapatkan pasta tebal. Jika retakan kulit tumit sangat dalam, Anda bisa menambahkan satu sendok minyak zaitun atau minyak almond manis. Rendam kaki Anda selama 20 menit, kemudian pijat-pijat dengan lembut dengan pasta ini. Cuka akan membantu melarutkan lapisan kulit mati yang menebal, sedangkan tepung beras akan mengelupaskan lapisan kulit mati atas. Madu dan minyak zaitun sebagai pelembab alami, yang akan membantu menjaga kulit agar lembut dan lembab   ini akan mencegah keretakan lebih lanjut.

Krim tumit yang umumnya tersedia mungkin mengandung bahan kimia yang dapat merusak kulit, bahkan menyebabkan ketidaknyamanan. Anda bisa membuat sendiri krim pelembab tumit retak dengan satu sendok minyak zaitun dengan beberapa tetes minyak lemon atau minyak lavender. Tuang campuran ini ke dalam botol kecil, lalu tambahkan air dengan jumlah yang sama. Kocok botol agar semua minyak dan air membentuk larutan yang rata dan kental. Gunakan obat buatan sendiri tumit kering dan retak ini bila diperlukan. Pastikan Anda mengocoknya terlebih dahulu sebelum digunakan

.

Mencukupi asupan vitamin dan mineral melalui diet sehat

Tumit pecah-pecah bisa disebabkan karena kekurangan zat besi, vitamin, seng, dan asam lemak omega 3.  Asam lemak omega 3 tidak bisa diproduksi sendiri secara alami oleh tubuh, oleh karena itu harus diperoleh melalui makanan sehat atau suplemen . Berikut ini makanan untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi  tersebut:

Makanlah makanan yang kaya Vitamin(vitamin E) seperti : Minyak sayur, sayuran hijau, sereal, gandum, produk gandum dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya mineral seperti :

• Makanan kaya Kalsium : Susu, keju, yogurt, susu kambing, susu kedelai yang diperkaya, air mineral, es krim, ikan kaleng, jus, sereal dan brokoli. Produk susu seperti susu dan yogurt juga salah satu sumber kalsium yang baik.
• Makanan kaya zat besi : Daging, ayam, dan ikan, sereal, telur, sayuran hijau (bayam), dan kacang-kacangan. Namun zat besi dari hewani tidak mudah diserap oleh tubuh.
• Makanan kaya Zinc : Oysters, ayam, kepiting, kacang merah, yoghurt, beras merah.
• Makanan kaya Omega 3  : ikan air berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian seperti rami, dan minyak biji rami.

Berikut adalah tips sederhana untuk merawat kaki :

1. Bersihkan kaki dan harus bebas dari kotoran
2. Latihan kaki secara teratur
3. Melembabkan dan mengelupas kaki bila memungkinkan
4. Hindari berjalan kaki tanpa alas
5. Jangan terlalu lama di tempat basah atau lembab. Saat mencuci pakaian, pastikan kaki Anda terlindung dengan baik. Pastikan air sabun deterjen tidak mengenai kaki.
6. Rendam kaki kedalam air hangat paling tidak sekali seminggu, untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki. Anda bisa menambahkan sesendok segar jus daun mint segar ke dalam air.
7. Setelah mandi, oleskan sedikit pelembab ketumit untuk membantu menjaga kelembaban dan mencegah tumit retak.
8. Selain menggunakan metode alami dan krim terbaik yang tersedia di pasar kita juga bisa menggunakan sepatu yang dirancang khusus untuk perawatan dan perbaikan tumit retak kering.

Note : Jika retakan sudah dalam dan menyebabkan sakit atau infeksi, sebaiknya Anda menghubungi dokter

Itulah artikel mengenai cara mengatasi kulit pecah-pecah yang menjadi masalah pada beberapa orang yang ada di dunia ini.
semoga artikel ini dapat membantu dan memberikan solusi dari masalah tersebut.
mohon maaf apabila ada kekurangan dalam segi hal penulisan dan penyampaian.

Baca juga artikel : 

===>Cara mengatasi panu,kadas,kurap di ===>SINI <== 

===> Tips diet ala cina di ===> SINI <===

Sumber : http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/penyebab-dan-cara-alami-mengatasi-tumit-kaki-pecah-pecah.html

Read More